我当然知道营养很重要,但是因为我的医生说我太胖了嘛!!!要怎样才能兼顾自己和宝宝呢?
怀孕不能减肥
控制好饮食就好
别吃热量高和澱粉类甜食等东西
如果你是易胖体质,你先戒甜食好了,反正甜食没什么营养!
既然都怀孕了,还是先把减肥的事放一边吧,毕竟宝宝的健康还是比较重要的吧!怎么会有人怀孕了还在想减肥这档子事呢?
因为我的医生说我太胖了嘛!!!
不是减肥
而是做体重控制
甜食跟澱粉类的要少吃喔
楼上的妈妈们说的很对ㄛ
甜食,饮料要戒ㄛ
澱粉类和油炸类的要少吃ㄛ
只会胖到妈妈
妈妈医生应该是想建议妳:饮食控制!!!
而不是要妳减肥吧
少吃澱粉糖份油炸是一定要遵行的唷
肉类可以挑白肉:鱼鸡
青菜用烫的
水果不要挑甜份太高的
加油唷
全麦土司
好像吃了只会肥到bb
不会肥到自己耶!!
那是我ㄧ个朋友跟我说的!
当初他bb体重不足也是吃全麦土司的
他原本5x公斤到要生的时候7x公斤
现在生完了变回5x公斤了= =!
不要吃澱粉类的东西
麵包 饭麵
都要少吃
多吃高蛋白的东西
我怀孕都没怎么胖
因我本来就胖
所以我怀孕都很小心
怀老大
我只胖6kg
我老大出生3650
怀老二
我一公斤都没增加过
但是老二有2760公克(不过她是36周出生的)
我是很控制我的饮食的
初期我会有点刻意饿肚子
因为前4个月
宝宝只需要叶酸的营养因为宝宝长脑用的
其他都是妈妈多吃的
都只会胖妈妈
所以我吃很大量的水果 蔬菜
因为叶酸最多
中后期
我吃很大量的高蛋白食物
鱼ㄚ肉ㄚ 蛋的
这些吃了宝宝会长大
而妈妈吃了并不会增加太多重量
以上
是我的医生朋友教我的
(我本身也是医院人员)
(原作者于 2006-05-18 20:48:26 重新编辑过)
我觉得不要吃太多澱粉类，真的很有效！
我第一胎时，人家说会胖很快的后三个月我胖不到三公斤
因为那时候我惊觉体重很可怕，刚好又放暑假了
就要老公每天水煮给我吃
可以兼顾营养，但是少了很多油跟澱粉的热量
就这样，发觉体重飙上去的速度减缓了每次产检都是零点几的速度，甚至倒退
（早期是一个月就胖两公斤，水肿的那个月一次胖四公斤）
这胎我的水肿比第一胎更早，但似乎比较不严重，但也胖了三点多公斤
于是24周产检后，我连续吃了好几天水煮，拼命喝茶（后面再说）
连续几天我发现体重好像有控制住，不再上升了
比24周那次产检的体重还要降一公斤
说到我喝的茶，那是一怀孕时买了mother's milk同一家公司出的孕妇草本茶
那时候本来是买来减缓孕吐的，但是在孕吐时期我实在吃喝什么都想吐
将近五十个茶包就这样摆着
前几天实在想不出要喝什么饮料，老公就帮我一次泡整罐，冰进冰箱里
然后我就边上网边喝个不停
我发觉喝这个茶非常的利尿，每天晚上不停的上厕所，都把水分排掉
不知道是不是因为这样的关係，所以我这几天水肿反而减缓，
是否因为水分排出所以体重没再乱飙上去，本人还在研究中。
如果茶包喝完了，饮食习惯没变，体重却一直控制不住，那大概就是喝这个的效果了
等我有观察出重点再跟大家报告～
再补充说明，前两天虽然吃水煮
但我还是有偷吃老公买的洋芋片，还喝了一杯五十岚的波霸奶茶
原本以为体重会完蛋，不过隔天居然体重没变惊讶啊～
（因为本人是超易胖体质，即使只吃三餐不吃任何点心，体重都很容易继续飙上去）
很多人不成困扰的体重，在我身上是每天都要斤斤计较的
每次产检量体重，我都要先回家蹲个厕所，身上留最轻便的衣服
不然秤出来的体重都会吓死人呜呜
Tracy,真的可以在初期的时候刻意少吃一点吗?我本来也是这样想结果一大堆人跟我说宝宝健康很重要啊害我的罪恶感飙涨我本来就很胖了,怀孕一水肿我几乎才怀孕两个月孕妇装就几乎要拿出来穿了啦!!!同事都笑我 我快有产前忧郁症了啦心情好烦喔别人怀孕的喜悦在我这一胎完全看不到耶!!!!
黏TT的娘:你是说水煮什么啊?蛋还是青菜? 还是所有的东西都水煮? 你现在怀孕吗?几个月啊 ?
我是买了电子磅秤天天量吃饱就量而且我再意的是那个小数点的体重
饭吃很少约每餐2-3口ㄅ大都吃肉吃菜喝汤
中间肚子饿在吃些低糖的水果这样控制体重效果还不错
我肚子现在是第三胎
我怀前二胎
一刚开始也是因为孕吐的关係
所以变的不太敢吃
因为吃就吐
那种吐的感觉实在很可怕
所以自然就会少吃
当时 因为才第一胎
所以很紧张才去问我那位医生朋友的
他说不要紧
宝宝前4月根本不需要你吃太多
所以我怀孕前4个月 都会瘦耶
前二胎都是先瘦4公斤
现在肚子这个已经让我体重掉了快5公斤
我现在是17周唷
医生照超音波 都说大小比实际周数大1周
其实这个理论
我在discover我曾经看到我实验
就说
一群怀孕的羊妈妈
把他们分在两堆地
一堆是有丰富长草的的地方
另一个则是光秃秃不太长草的
把这群初期怀孕的羊分别放两堆比较
到了怀孕中期
再放那些饿的要命的羊妈妈到有长很多草的地方去待产
结果
被饿过肚子的那堆羊肚子因为之前都处在饿的状态
所以当羊妈妈拼命吃时
小羊在肚子里 也会抢着吸收
两堆怀孕的羊生下来的宝宝
全部都是那群有饿过肚子的妈妈生的小羊比较大 体重比较多
当时就有理论说
其实人也一样
怀孕初期不用吃太多东西
科学都证实ㄚ
肚子的宝宝前4个月只长脑
你这时增加那么多的体重
怎么可能宝宝会吸收
他前4个月也才几百克而已耶
那妈妈增加的5公斤 不全都是自己的
想想唷
其实你可以多去问问
那些体重增加很多的妈妈尤其是胖了15-20公斤的
他们的孩子 有可能3000多一些啦甚至有些更低于3000以下的
但是不会每个都是有3500以上的
但是唷
反而体重没怎么增加的妈妈
他们的宝宝还比较大只哩
这个理论 是我那位医生朋友很支持的
所以他也叫我不要吃太多
因为一生完扣掉宝宝扣掉羊水
只是少7公斤左右
剩下真的都在妈妈身上唷
(原作者于 2006-05-19 10:29:36 重新编辑过)
谢谢你的分享,我会加油,加油喔!!! 本来还在犹豫要不要生第二胎,看来你是个快乐的妈妈!!!!真好!!!
恬恬妈：
我的水煮就是大部分都水煮啰！
因为我们是小家庭，也不大会做菜
我都是叫我老公像煮火锅的方式一样所有的料都丢进去水煮
肉片啊！鱼啊！菜啊！等等的
会加粉丝，但是就不要吃白饭了
吃的时候我都是不加酱，因为沙茶酱听说热量也是蛮高的
这样吃就算体重无法降低，但至少不会飙得太快
而且菜肉鱼蛋都有了，还怕营养不够吗？
ps:我目前怀孕六个半月，不过肚子超大一个的第二胎了
谢谢你的建议
我现在每天都几乎吃素,我公司信义路3段附近几家素食都还不错耶!!!
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怀孕不能减肥
控制好饮食就好
别吃热量高和澱粉类甜食等东西
如果你是易胖体质,你先戒甜食好了,反正甜食没什么营养!
既然都怀孕了,还是先把减肥的事放一边吧,毕竟宝宝的健康还是比较重要的吧!怎么会有人怀孕了还在想减肥这档子事呢?
因为我的医生说我太胖了嘛!!!
不是减肥
而是做体重控制
甜食跟澱粉类的要少吃喔
楼上的妈妈们说的很对ㄛ
甜食,饮料要戒ㄛ
澱粉类和油炸类的要少吃ㄛ
只会胖到妈妈
妈妈医生应该是想建议妳:饮食控制!!!
而不是要妳减肥吧
少吃澱粉糖份油炸是一定要遵行的唷
肉类可以挑白肉:鱼鸡
青菜用烫的
水果不要挑甜份太高的
加油唷
全麦土司
好像吃了只会肥到bb
不会肥到自己耶!!
那是我ㄧ个朋友跟我说的!
当初他bb体重不足也是吃全麦土司的
他原本5x公斤到要生的时候7x公斤
现在生完了变回5x公斤了= =!
不要吃澱粉类的东西
麵包 饭麵
都要少吃
多吃高蛋白的东西
我怀孕都没怎么胖
因我本来就胖
所以我怀孕都很小心
怀老大
我只胖6kg
我老大出生3650
怀老二
我一公斤都没增加过
但是老二有2760公克(不过她是36周出生的)
我是很控制我的饮食的
初期我会有点刻意饿肚子
因为前4个月
宝宝只需要叶酸的营养因为宝宝长脑用的
其他都是妈妈多吃的
都只会胖妈妈
所以我吃很大量的水果 蔬菜
因为叶酸最多
中后期
我吃很大量的高蛋白食物
鱼ㄚ肉ㄚ 蛋的
这些吃了宝宝会长大
而妈妈吃了并不会增加太多重量
以上
是我的医生朋友教我的
(我本身也是医院人员)
(原作者于 2006-05-18 20:48:26 重新编辑过)
我觉得不要吃太多澱粉类，真的很有效！
我第一胎时，人家说会胖很快的后三个月我胖不到三公斤
因为那时候我惊觉体重很可怕，刚好又放暑假了
就要老公每天水煮给我吃
可以兼顾营养，但是少了很多油跟澱粉的热量
就这样，发觉体重飙上去的速度减缓了每次产检都是零点几的速度，甚至倒退
（早期是一个月就胖两公斤，水肿的那个月一次胖四公斤）
这胎我的水肿比第一胎更早，但似乎比较不严重，但也胖了三点多公斤
于是24周产检后，我连续吃了好几天水煮，拼命喝茶（后面再说）
连续几天我发现体重好像有控制住，不再上升了
比24周那次产检的体重还要降一公斤
说到我喝的茶，那是一怀孕时买了mother's milk同一家公司出的孕妇草本茶
那时候本来是买来减缓孕吐的，但是在孕吐时期我实在吃喝什么都想吐
将近五十个茶包就这样摆着
前几天实在想不出要喝什么饮料，老公就帮我一次泡整罐，冰进冰箱里
然后我就边上网边喝个不停
我发觉喝这个茶非常的利尿，每天晚上不停的上厕所，都把水分排掉
不知道是不是因为这样的关係，所以我这几天水肿反而减缓，
是否因为水分排出所以体重没再乱飙上去，本人还在研究中。
如果茶包喝完了，饮食习惯没变，体重却一直控制不住，那大概就是喝这个的效果了
等我有观察出重点再跟大家报告～
再补充说明，前两天虽然吃水煮
但我还是有偷吃老公买的洋芋片，还喝了一杯五十岚的波霸奶茶
原本以为体重会完蛋，不过隔天居然体重没变惊讶啊～
（因为本人是超易胖体质，即使只吃三餐不吃任何点心，体重都很容易继续飙上去）
很多人不成困扰的体重，在我身上是每天都要斤斤计较的
每次产检量体重，我都要先回家蹲个厕所，身上留最轻便的衣服
不然秤出来的体重都会吓死人呜呜
Tracy,真的可以在初期的时候刻意少吃一点吗?我本来也是这样想结果一大堆人跟我说宝宝健康很重要啊害我的罪恶感飙涨我本来就很胖了,怀孕一水肿我几乎才怀孕两个月孕妇装就几乎要拿出来穿了啦!!!同事都笑我 我快有产前忧郁症了啦心情好烦喔别人怀孕的喜悦在我这一胎完全看不到耶!!!!
黏TT的娘:你是说水煮什么啊?蛋还是青菜? 还是所有的东西都水煮? 你现在怀孕吗?几个月啊 ?
我是买了电子磅秤天天量吃饱就量而且我再意的是那个小数点的体重
饭吃很少约每餐2-3口ㄅ大都吃肉吃菜喝汤
中间肚子饿在吃些低糖的水果这样控制体重效果还不错
我肚子现在是第三胎
我怀前二胎
一刚开始也是因为孕吐的关係
所以变的不太敢吃
因为吃就吐
那种吐的感觉实在很可怕
所以自然就会少吃
当时 因为才第一胎
所以很紧张才去问我那位医生朋友的
他说不要紧
宝宝前4月根本不需要你吃太多
所以我怀孕前4个月 都会瘦耶
前二胎都是先瘦4公斤
现在肚子这个已经让我体重掉了快5公斤
我现在是17周唷
医生照超音波 都说大小比实际周数大1周
其实这个理论
我在discover我曾经看到我实验
就说
一群怀孕的羊妈妈
把他们分在两堆地
一堆是有丰富长草的的地方
另一个则是光秃秃不太长草的
把这群初期怀孕的羊分别放两堆比较
到了怀孕中期
再放那些饿的要命的羊妈妈到有长很多草的地方去待产
结果
被饿过肚子的那堆羊肚子因为之前都处在饿的状态
所以当羊妈妈拼命吃时
小羊在肚子里 也会抢着吸收
结果
两堆怀孕的羊生下来的宝宝
全部都是那群有饿过肚子的妈妈生的小羊比较大 体重比较多
当时就有理论说
其实人也一样
怀孕初期不用吃太多东西
科学都证实ㄚ
肚子的宝宝前4个月只长脑
你这时增加那么多的体重
怎么可能宝宝会吸收
他前4个月也才几百克而已耶
那妈妈增加的5公斤 不全都是自己的
想想唷
其实你可以多去问问
那些体重增加很多的妈妈尤其是胖了15-20公斤的
他们的孩子 有可能3000多一些啦甚至有些更低于3000以下的
但是不会每个都是有3500以上的
但是唷
反而体重没怎么增加的妈妈
他们的宝宝还比较大只哩
这个理论 是我那位医生朋友很支持的
所以他也叫我不要吃太多
因为一生完扣掉宝宝扣掉羊水
只是少7公斤左右
剩下真的都在妈妈身上唷
(原作者于 2006-05-19 10:29:36 重新编辑过)
谢谢你的分享,我会加油,加油喔!!! 本来还在犹豫要不要生第二胎,看来你是个快乐的妈妈!!!!真好!!!
恬恬妈：
我的水煮就是大部分都水煮啰！
因为我们是小家庭，也不大会做菜
我都是叫我老公像煮火锅的方式一样所有的料都丢进去水煮
肉片啊！鱼啊！菜啊！等等的
会加粉丝，但是就不要吃白饭了
吃的时候我都是不加酱，因为沙茶酱听说热量也是蛮高的
这样吃就算体重无法降低，但至少不会飙得太快
而且菜肉鱼蛋都有了，还怕营养不够吗？
ps:我目前怀孕六个半月，不过肚子超大一个的第二胎了
谢谢你的建议
我现在每天都几乎吃素,我公司信义路3段附近几家素食都还不错耶!!!