婴儿睡眠书藉综评(1)序

原来载于：

特别感谢本版众多的妈妈们，给我这个新手爸爸这么多的帮忙。

天色渐白，望着黎明的朝阳，看着怀中的稚儿，不禁流下了感动的泪水！！

相信每一位新手妈妈爸爸，都曾经有过如此的时刻。与婴儿奋斗一夜之后，在疲惫与无耐之余，流下了辛苦的泪水。

『睡觉』与『吃饭』是人生最重要的二件事。在白天无论如何操劳，只要到了晚上时，能有个完整的睡眠，第二天绝对又是一条好汉。但是照顾婴儿时，晚上往往要起来数次；平均大约四小时起来一次。就算只起来30分钟餵奶，也足以打断成年人的睡眠。根据我的经验，成年人至少要连续六个小时，才能够获得足够的休息。

当琪琪从老婆娘家回来后，至今我几乎没有过一夜好眠，甚至连睡六个钟头的机会也没有。原本白天总是精力充沛的我，彻底的感受到精神不振的压力。身为一位有理想抱负与原则的青年，当然开始研究，如何让琪琪一夜好眠。

透过网路上的讨论以及相关书藉的购买，总算让我对训练婴儿睡觉有一个初步的认识。因为也受到许多人的帮助，所以在此抛砖引玉，写下个人心得，与先进后辈分享。

在写之前，有几个观念先与大家分享。

首先，每个婴儿的个性是不同的。所以同一种训练方式所需的时间不同，成效也不一定相同。有些婴儿天生所需要的睡眠较少，有些婴儿一天可睡16小时以上。有的婴儿对父母需求较高，也就是所谓的高需求宝宝或磨娘精，也有的婴儿可以自己在小床上玩一个小时。所以在看完任何书藉或方法后，在实行前，请多考虑与自己小孩的实用性，最好针对婴儿个性修正后再执行。

各派别在白天照顾婴儿的生活起居方面，大同小异，每本书看起来的原则都一样；而且白天再怎么影响，父母也有精力应付。真正的问题在晚上的睡觉。怎么应对「如何哄婴儿入睡」与「半夜醒来哭泣」，才是真正的差异关键。这也是本文所有讨论的心得重点。

任何训练方式的好坏，对小孩未来的影响，也是难以评估。因为能够对小孩做仔细评估时，至少也二三岁以上。这段期间内，影响小孩性格的发育因子多不可数，所以无法用科学的方法做出归纳。往好的地方想，不管用啥睡眠训练方式，都可以教出好孩的。

这些书藉也有一个共同点。因应作者的生活环境职业与经历的不同，而发展出不同的训练之道。像是『百岁派』，因为在1900年时代，环境坚苦而女性生活压力大，自然产生其放任哭泣的做法。『亲密派』则是作者生了一个高需求宝宝，唯一的应对方式就是天天抱着的亲密法。历史总是令人如此着迷，我在每篇书评中自会有介绍。

许多书中，常常会讲个一二句另一派的论点。像是百岁书中，从头到尾均为鼓励父母不理会婴儿哭泣。但是书中仍有提到，当婴儿不正常哭泣时，要特别关心；这种语句仅一二句而己。因此我会认为，其书的本意仍以放任婴儿哭泣为主要诉求，也以此诉求做讨论。

本次书评包含『百岁医帅教我的育儿宝典』『从0岁开始』『宝宝睡眠圣经』『亲密育儿百科』『超级婴儿通』与『每个孩子都能好好睡觉』等六本书。其中特别感谢恩恩玛麻借我贵到不行的『亲密育儿百科』还有小布玛麻借我『宝宝睡眠圣经』，让我能够一亏其中奥妙。

琪琪至今八个月，我们是採取放任法的养育。首先要归功于月子中心的训练，让琪琪能够四个小时餵一次。我也曾经有过每45分钟起床一次的惨痛经历，也有过连睡八小时的一夜好眠。确实婴儿长大后，睡眠情况会愈来愈稳定。

我并非心理专长，小孩睡眠也训练的不怎样。所以本文仅是针对「睡眠」方面的读书心得，而非「成功」实战心得，也不包含「副食品」「母乳」或「趴睡仰睡」等议题讨论。若是先进有任何建议，欢迎发言指教。

PS:因为我会打呼，听我老婆说，常常吵醒琪琪。客房準备好后，我搬去睡个几晚，就知道琪琪能不能睡过夜了，哈哈