怎么调整女儿阿度仔的时差

快快快

快告诉妈妈

怎么帮女儿调整时差

女儿已经连续3周

每天晚上12点-4点或11点-3点

起床大玩特玩

尤其是玩妈妈

妈妈已经3周在这段时间都只能睡10-20分钟

就被女儿玩醒了

救救妈妈的睡眠

原本女儿白天在保姆家的作息是：(大约如下)

7:30到保姆家

8:30睡

9点半梦半醒喝母奶

10:00-13:00睡

13:00-14:30玩

14:00-16:30睡

16:30洗澡

16:30-17:30睡

18:00-18:30回家

18:00-19:30玩

17:30-20:00喝母奶+小睡

21:00睡觉

1:00-3:00玩(或12:00-3:00)

3:00-7:00睡

合计睡眠时间为：155HR

最近这2周调整时差

7:30到保姆家

8:00睡

9点半梦半醒喝母奶

10:00-13:00睡

13:00-15:00玩

15:00-17:00睡

17:00-18:30玩+回家

18:00-19:30玩

17:30-20:00喝母奶(不给小睡)

21:00睡觉

12:00-3:00玩

3:00-7:00睡

合计睡眠时间：14HR

问题来了，为了调时间

女儿晚上都在"澳度度"+阿欢

调了时间后

女儿有时睡更少（不到１０HR）

半夜玩的时间更长了昨天玩到4点

妈妈好想哭喔

女儿半夜不是自己玩

是边叫边捉妈妈

不肯好好母奶睡

怎么办啦

妈妈３周没有好好睡过

有调时差和没调时差都相同

一样没得睡

妈妈好想哭喔

女儿在15个月-25个月也是半夜不睡觉

抱整晚

好不容易妈妈睡了２个半月后

又开始半夜不睡

救救妈妈吧

PS，女儿现在5m1W