妈妈??我在怀孕期间除了初期胀气无任何不适,一整个与沉浸在三个月后要迎接的喜悦中,目前2627周,体重大概多了快11公斤,有效控制体重的妈妈?迅ㄕp何饮食及作息呢?
水果不要吃太甜 甜食、饮料、油炸类要控制
澱粉类适量 可以用五穀、糙米取代白饭
青菜可以用川烫方式(少油、少盐)
营养均衡比吃饱重要
有时间可以快走散步做轻鬆的运动
如果体质就是这样 就先不要想控制体重
等生完再来担心 还是要以宝宝为重
我过年的那一个月胖3公斤，
今天产检又胖了3公斤，
意思是二个月胖了就胖了6公斤，
过年时 我是吃的比较多没错
但是 我这个月很节制了 外加每天都有走30分钟公园 还是胖了3公斤
我本来就不吃甜 不喝饮料 吃的东西也没比怀孕前多
完全无法控制!!
被护士非常严历的警告
但我的医生 却笑笑的说 恩 多少会胖一点
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水果不要吃太甜 甜食、饮料、油炸类要控制
澱粉类适量 可以用五穀、糙米取代白饭
青菜可以用川烫方式(少油、少盐)
营养均衡比吃饱重要
有时间可以快走散步做轻鬆的运动
如果体质就是这样 就先不要想控制体重
等生完再来担心 还是要以宝宝为重
我过年的那一个月胖3公斤，
今天产检又胖了3公斤，
意思是二个月胖了就胖了6公斤，
过年时 我是吃的比较多没错
但是 我这个月很节制了 外加每天都有走30分钟公园 还是胖了3公斤
我本来就不吃甜 不喝饮料 吃的东西也没比怀孕前多
完全无法控制!!
被护士非常严历的警告
但我的医生 却笑笑的说 恩 多少会胖一点