有什么食物 可以做成食物块给小小孩自己拿着吃?

我家双胞胎只要我用餵的他们都很排斥就算硬塞进他的嘴里也要从嘴里再拿出来玩一玩再塞回去吃所以像粥那种不能拿来拿去的食物他们都不爱

如果让他们自己用手拿起来吃就多少会吃一些

但是这样很麻烦都要想可以做成食物块的东西我都不知道要用什么给他们吃了我有用过 刺瓜山药白萝蔔几乎都只吃固定那几样东西会不会营养不均衡呀

请各位妈妈提供一下有什么食材方便做成食物块又营养可以让他们自己拿着吃?