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医生建议除了叶酸正常补充要再添加其他补充品了!
DHA钙维他命胶原蛋白
麻烦好妈妈们推荐感恩
目前35周
前三个月就叶酦
4个月后综合维他命
5个月+钙+珠珍粉
我没有吃DHA
(原作者于 2014-11-04 10:04:53 重新编辑过)
整个孕期：
孕妇维他命+钙片+滴鸡精
偶尔喝妈妈奶粉 (但觉得太甜 后来改喝鲜奶)
其他都没吃，不想吃这么多
医生反而是建议我多从饮食摄取
我怀孕时有补充DHA鱼油和乳酸钙，因为那些营养都是小朋友必须要的唷！我那时也找了很久要吃哪个牌子的补充品，刚好那时朋友也怀孕，就带了我去一家店，保健食品有好多种唷！店员也很热心的爲我这个什么都不懂的妈妈介绍起来了！结果败了一堆回家！哈哈但确实是真的还不错喔！有检验的唷！
现在怀孕28周，前三个月补充叶酸，之后开始妈妈综合维他命加钙片加DHA, 偶尔吃酵素！！本身不敢喝泡的奶粉就没喝，都在丁丁药局买的！
如果抽筋情况严重的话,就要多补充钙!
除了前期吃叶酸, 现在中期还有吃综合维他命+植物性DHA,其他靠食物摄取!
如果有贫血症状,铁也是需要多补充的
我是只有单单补充像新宝X多这种孕期维他命耶
然后再搭配均衡的饮食 我想这样应该就够了
前三个月就叶酸，之后，就滴鸡精+中药安胎+钙粉
饮食均衡比较重要…
我是都有每天吃妈妈奶粉+心美力妈妈维他命
怀孕过程都还算顺利,宝宝也有健康出生
我是把叶酸吃完改吃综合维他命
钙片都在晚上吃，睡到抽筋的状况有改善
其他就尽量靠饮食正常吃，组合肉少吃，新鲜蔬果多吃点
有时食欲不好就喝包四神鸡精(没有薏仁)，到产前就吃这些
因为我也是外食一族 刚好帮朋友整理这份表格 你可以参考一下
怀孕初期(0-3个月) 叶酸
怀孕中期(4-6个月) 孕期综合维他命 DHA(动物性/植物性都可) 钙 益生菌 (如果妈妈有过敏体质再补充)
怀孕后期(7-9个月) 孕期综合维他命 DHA(仅植物性) 钙 益生菌(如果妈妈有过敏体质再补充)
需要补充的都不同欧 吃对了才会捕到宝宝
一定要补充钙喔～
既可以帮助睡眠让脚不会抽筋～
朋友介绍我喝美安的钙粉满有效的～
怀孕初期我前三个月吃单方叶酸，中期我吃鱼油后期吃卵磷脂
就单单补充这几样，因为亚尼的胶原蛋白粉是準备怀孕时就吃的
而且我后期半夜睡觉脚抽筋，喝一杯牛奶就不会
所以就没额外补充钙
饮食均衡，就还OK
步入怀孕中期
建议开始增加钙和omega-3的摄取量唷
中期 孕妇一天需要1200-1300mg左右的钙
建议选择柠檬酸钙比较好吸收 饭前后都可补充 也比较不会有胃胀气的情况
中后期是胎儿发育脑部的重要时期 平时可多吃鱼 建议选择小型鱼较不易有海洋汙染风险
如果较少吃鱼 建议可以鱼油产品来替代
挑选鱼油有三大重点可做给你作参考：
1选择有做重金属检测的鱼油 对自己跟胎儿较安心
2吸收率：建议可选择DHA:EPA=3:2 比例的鱼油 吸收率较好 或是选择更高吸收率FFA形式的小分子鱼油 才不浪费每一颗的花费
3肠溶胶囊：很多人抗拒鱼油是怕打嗝后可怕的鱼腥味 肠溶胶囊在肠道后才崩解 可明显降低鱼腥味之外 也可增加吸收率唷(人体吸收的器官在小肠)
至于维他命可选择成份来源天然非合成的 味道自己可接受的为主
胶原蛋白目前市面上有液体、粉状跟锭剂三种形式 建议选择后两者
因胶原蛋白本身其实有点腥味 液体的都会添加果糖 香料等等地去掩盖味道 无形中摄取了很多身体不必要的东西增加负担 热量也较高
以上给你作参考唷
(原作者于 2014-12-12 12:20:14 重新编辑过)
(原作者于 2014-12-12 12:23:12 重新编辑过)
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前三个月就叶酦
4个月后综合维他命
5个月+钙+珠珍粉
我没有吃DHA
(原作者于 2014-11-04 10:04:53 重新编辑过)
整个孕期：
孕妇维他命+钙片+滴鸡精
偶尔喝妈妈奶粉 (但觉得太甜 后来改喝鲜奶)
其他都没吃，不想吃这么多
医生反而是建议我多从饮食摄取
我怀孕时有补充DHA鱼油和乳酸钙，因为那些营养都是小朋友必须要的唷！我那时也找了很久要吃哪个牌子的补充品，刚好那时朋友也怀孕，就带了我去一家店，保健食品有好多种唷！店员也很热心的爲我这个什么都不懂的妈妈介绍起来了！结果败了一堆回家！哈哈但确实是真的还不错喔！有检验的唷！
现在怀孕28周，前三个月补充叶酸，之后开始妈妈综合维他命加钙片加DHA, 偶尔吃酵素！！本身不敢喝泡的奶粉就没喝，都在丁丁药局买的！
如果抽筋情况严重的话,就要多补充钙!
除了前期吃叶酸, 现在中期还有吃综合维他命+植物性DHA,其他靠食物摄取!
如果有贫血症状,铁也是需要多补充的
我是只有单单补充像新宝X多这种孕期维他命耶
然后再搭配均衡的饮食 我想这样应该就够了
前三个月就叶酸，之后，就滴鸡精+中药安胎+钙粉
饮食均衡比较重要…
我是都有每天吃妈妈奶粉+心美力妈妈维他命
怀孕过程都还算顺利,宝宝也有健康出生
我是把叶酸吃完改吃综合维他命
钙片都在晚上吃，睡到抽筋的状况有改善
其他就尽量靠饮食正常吃，组合肉少吃，新鲜蔬果多吃点
有时食欲不好就喝包四神鸡精(没有薏仁)，到产前就吃这些
因为我也是外食一族 刚好帮朋友整理这份表格 你可以参考一下
怀孕初期(0-3个月) 叶酸
怀孕中期(4-6个月) 孕期综合维他命 DHA(动物性/植物性都可) 钙 益生菌 (如果妈妈有过敏体质再补充)
怀孕后期(7-9个月) 孕期综合维他命 DHA(仅植物性) 钙 益生菌(如果妈妈有过敏体质再补充)
需要补充的都不同欧 吃对了才会捕到宝宝
一定要补充钙喔～
既可以帮助睡眠让脚不会抽筋～
朋友介绍我喝美安的钙粉满有效的～
怀孕初期我前三个月吃单方叶酸，中期我吃鱼油后期吃卵磷脂
就单单补充这几样，因为亚尼的胶原蛋白粉是準备怀孕时就吃的
而且我后期半夜睡觉脚抽筋，喝一杯牛奶就不会
所以就没额外补充钙
饮食均衡，就还OK
步入怀孕中期
建议开始增加钙和omega-3的摄取量唷
中期 孕妇一天需要1200-1300mg左右的钙
建议选择柠檬酸钙比较好吸收 饭前后都可补充 也比较不会有胃胀气的情况
中后期是胎儿发育脑部的重要时期 平时可多吃鱼 建议选择小型鱼较不易有海洋汙染风险
如果较少吃鱼 建议可以鱼油产品来替代
挑选鱼油有三大重点可做给你作参考：
1选择有做重金属检测的鱼油 对自己跟胎儿较安心
2吸收率：建议可选择DHA:EPA=3:2 比例的鱼油 吸收率较好 或是选择更高吸收率FFA形式的小分子鱼油 才不浪费每一颗的花费
3肠溶胶囊：很多人抗拒鱼油是怕打嗝后可怕的鱼腥味 肠溶胶囊在肠道后才崩解 可明显降低鱼腥味之外 也可增加吸收率唷(人体吸收的器官在小肠)
至于维他命可选择成份来源天然非合成的 味道自己可接受的为主
胶原蛋白目前市面上有液体、粉状跟锭剂三种形式 建议选择后两者
因胶原蛋白本身其实有点腥味 液体的都会添加果糖 香料等等地去掩盖味道 无形中摄取了很多身体不必要的东西增加负担 热量也较高
以上给你作参考唷
(原作者于 2014-12-12 12:20:14 重新编辑过)
(原作者于 2014-12-12 12:23:12 重新编辑过)