怀孕要怎么吃?

推推

我也想知道

理论上吃了不会感到不舒服的都可以

薏仁、芦荟是大部分都说不能吃，还有肉桂。

麻油就看个人体质。

麦茶没听说不行，饮料主要是咖啡因的问题，咖啡因是可以穿透胎盘的成分，茶跟咖啡都要少喝。一天一杯一般都还ok，或者减量稀释。

韭菜是餵母奶时不能吃，听说会退奶，人蔘也是，所以就后期别吃吧。

怀孕的饮食方式就是营养均衡，澱粉减量(避免胖妈妈身上，尤其是初期体重最好不要增加，麵包、蛋糕类的很容易胖，热量高营养少，尽量别吃太多)，少量多餐(害喜更要遵守，避免胀气或者肠胃不适，尤其是怀孕活动量通常会减少)，多蔬果(预防便秘，补充维生素，蔬菜要比水果多，水果量不要太多，因为水果热量很高，也很容易胖，很多人都是吃水果吃胖的)。蛋白质的摄取量可以提高，例如鱼肉、牛肉、鸡蛋、豆浆、鲜奶之类，但是也不要不节制的吃，过高的蛋白质会造成钙质的流失。

这是我所知道的饮食原则。我目前七个月，体重增加4-5公斤，前期害喜严重，体重都没增加，中期因为医生要我卧床安胎，活动量少，肠胃蠕动不好，所以也很难吃很多，就饿了就吃点，饿了就吃点

少量多餐比较不会爆肥。每天增加的热量比平常多300卡就够了，一个布丁就差不多了。